辛吉飞会不会刮起一场食品安全风暴(3)

这样一来而多余脂肪会沉积在血管壁上，阻碍血液正常流通，很容易让血管出现动脉粥样硬化，和其他心脑血管疾病等等 。

二、高盐食物

高盐食物是诱发高血压的主要凶手，特别是老年人，饮食上口味都比较重，还喜欢吃一些咸菜或者是腌制的食物，可长期高盐饮食，就会诱发高血压。

而这股强大的压力下，在时刻考验着全身的每一根血管。很容易诱发脑出血，导致血管破裂，造成的伤害更是无可挽回的。

三、酒类

长期酗酒，会导致血压升高，身体的凝血机制改变和脑血流加速会引发心脑血管疾病的发生。

相对于平时而言，节假日的心脑血管疾病发病率也高于其他时间，原因就是节日假日聚会比较多，饮酒过量的机会也比较多。

信号一、短暂视觉障碍

一般为阵发性，并不是一直持续，会出现视力模糊、或者是视野缺损等症状，这个时候就要警惕了，可以及时告诉家人，以免发生严重后果。

因为当脑血管的血流减少时，会引起视网膜中央或分支动脉阻塞的结果，但没有脑神经的迹象。

信号二、哈欠不断

脑动脉硬化、管腔狭窄会造成脑部缺氧的情况。相关统计显示，在脑梗死发病前5～10天，频繁打哈欠，高达80%。

所以不要忽视这一症状，以为只是没有休息号造成的。

信号三、手部无力，一侧麻木

当头转向一侧剃须时，手指虚弱无力，剃刀掉到地上；或者是以前能够搬动的东西突然搬不动了，这些都要注意起来。

另外如果出现一侧麻木也要当心，因为颈内动脉系统对大脑半球供血不足，影响了对侧的皮层—脊髓通路。往往会出现一侧麻木的结果。

信号四、头晕

出现头晕是脑梗发生前比较常见的症状，患者会出现天旋地转，无力，生甚至无法症状站立，或者晕倒的情况。

而这些表现可能会反复出现，也可能是一过性的，而如果患者表现为头晕突然加重，多属于缺血性脑梗塞。

信号五、言语不清

脑动脉供血不足，就会影响大脑皮层的语言中枢。

舌头发硬发麻、发音不清楚，或者不能阅读；或能听懂别人的话，但不能准确表达，甚至胡言乱语等身体表现。

信号六、短暂性脑缺血发作

短暂性偏瘫或单一瘫痪。脑梗死症状可能伴有失语症，但病程短，24小时内完全恢复。

习惯一：主动饮水

喝水不仅可以补充体液，加速身体的循环代谢，还可以稀释血液，降低血液的粘程度。

日常不主动饮水，身体缺少十分，是导致出现血液粘稠，引发血栓的重要原因。

日常补充水分，三个时间段很重要，早起喝杯水，冲刷血管，稀释血液，两餐之间可以喝点茶水。

奶汁草荷叶茶

将奶汁草，荷叶、小叶苦丁三者搭配在一起制成奶汁草荷叶茶，热水冲泡即可。

奶汁草有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

荷叶含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可减小动脉粥样硬化斑块面积。

搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康，预防心脑血管疾病。

习惯二：控制盐分摄入

我们现在食用的盐多数为钠盐，虽然盐分可以增加食物的口感，是食物最重要的调味品之一，但钠盐对于身体的危害仍然是不可忽视的。

在众多的研究显示，食盐的摄入过多是导致心脑血管的重要的因素之一，导致血压的波动升高，破坏血管内壁。

除了食盐用量，我们也要注意咸菜，腊肉，香肠，酱油这些“隐形盐”的摄入，可不可多吃。

习惯三、情绪不要激动

现代人生活压力大，平时情绪很难控制，一有点风吹草动就会长时间的焦虑，但是其实这种状态对健康非常不利。

研究发现，人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，会增加发生血管痉挛的可能性，阻碍了人体正常的血液循环，引起血栓。

而血栓又是造成心梗，脑梗的罪魁祸首。

第一件：吃完就睡觉

在刚刚吃完饭以后，胃部是充满食物的状态，血液就会流向胃部，有助于消化，所以脑部的血液就会减少，引起犯困的表现。

文章来源：《西南政法大学学报》 网址: http://www.zgyzzzs.cn/zonghexinwen/2022/1207/926.html